Notarðu oft tölvur í vinnunni? Er augað með fyrirbæri þurrk, blóðhlaup, ljóshræðslu, tár eða jafnvel roða og bólgu? Ef svo er þá hafa augun þín særst. Orsök augnþreytu er almennt tengd seytingu tára, sem ætti að vekja athygli þína og tvöfalda vernd augnanna. Ef þú getur bætt einhverjum mat sem nærir augun í mataræði þitt er það þægileg og áhrifarík aðferð.
B vítamín
B-vítamín eru ein af næringaruppsprettum sjóntauga. B1 vítamín er ófullnægjandi og augu eiga auðvelt með að þreyta; Skortur á B2 vítamíni, auðvelt að valda glærubólgu. Þú getur borðað meira af sesam, sojabaunum, nýmjólk, hveitikími og öðrum matvælum.
ávöxtur kínverskra úlfaberja
Læknandi áhrif Lycium barbarum á að hreinsa lifur og glæða augun hafa lengi verið þekkt, því það er ríkt af karótíni, vítamínum A, B1, B2, C, kalsíum og járni, sem eru nauðsynleg næringarefni fyrir heilbrigð augu.
Þrjár meðferðarformúlur af Lycium barbarum:
⑴ medlar auk hrísgrjóna: bætið við smá sykri eftir að hafa eldað graut, sem getur meðhöndlað þokusýn og tár.
⑵ mispel auk chrysanthemum: að drekka með heitu vatni getur gert augun afslappuð og björt.
⑶ mispel auk svínalifrar: súpa getur hreinsað burt hita, útrýmt augnþrengingu og útrýmt dökkum hringjum af völdum þess að vaka seint.
A-vítamín
Það þarf varla að taka það fram að A-vítamín, þekkt sem „nauðsyn augnverndar“, er gott lyfseðil til að koma í veg fyrir þurr augu, sjónskerðingu og næturblindu. Hann er ríkur af gulrótum, grænu og gulu grænmeti og rauðum döðlum.